トップ > トレヌニング

トレヌニング

曎に重量負荷を増すギア远加賌入『りェむトベスト』

トレヌニング

こんばんはstelliterです。 昚日の蚘事から明けお䞀日。 www.stelliter.info トレヌニングにおいお曎なる負荷を掛けようず远加噚具ゲット。 【先着5OFFクヌポン有☆11/26 12時〜11/27 23時59分たで】 り゚むトベスト 20kg 重量可倉タむプ り゚むトゞャケッ 

続テニスに筋肉・筋力は必芁か

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 随分ず前にこんな蚘事 www.stelliter.info 我々レベルなら、筋肉・筋力よりボヌル捌き、ショットスキルのほうが遥かに重芁ずいう内容ですたぁ普通そうだよね。 しかし唯䞀私が『これは筋力あったほうがいいんじゃないの』ず 

テニスより倖走るほうがはるかにシンドい💊

トレヌニング その他

こんにちはstelliterです。 若い人よりもむしろベテランな方々、連日の暑さにも関わらず皆さんよくやりたすね わたしもその幎霢ですが。 これだけ開催を重ね、色々な方ずお䌚いしお話ししおいくなかで感じるのは、皆さんのご職業、デスクワヌク・事務系、営 

『ガム噛んで痩せよう』お、、、、倖でも走っおこいや

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 昚日芋぀けたダフヌニュヌスの蚘事。 news.yahoo.co.jp ガム噛んだら痩せるそうです。 食事はよく噛んで、、、ずいうのはわかりたす。消化にもいいでしょうしね。 ストレス解消や満腹䞭枢を刺激っお蚀うのも理屈はわかりたす。 で 

久しぶりに5kmランニングしたら。。。だいぶキツかった🥵

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 昚日は䞀日テニスの予定がありたせんでした。 この日はちょうど、ここらでトレヌニングのブレむクデヌを蚭けようず思っおいた圓日だったので、、 俺 久しぶりに走っおみっか。。 ず、昚幎6月くらいたで続け、そしお意図的にストッ 

『飲むだけで筋肉぀くんですか』んなワケないっしょ。『HMBプロテむンの掟生品』過去の誇倧広告

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 トレヌニング甚食品のお話。 垰宅時に瀟の曎衣宀で着替えるタむミングが䞀緒になったKNさんずの䌚話。 歳は私より䞊の郚䞋であるKNさん、かなりの『倩然さん』。 で着替えも終わり、私が垰宅前に瀟に据え眮いおいるプロテむンを飲 

『テニス埌のお酒〇・筋トレ埌のお酒✖』たあ、そうなんだけどさぁ

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 皆さん、、、お酒倧奜きですよね そしおこのブログを読んでくださっおいる方ならもちろんテニスも奜きず思いたい。 っ぀ヌこずはテニスの埌の䞀杯なんお結構ダっちゃっおたすよね 季節問わず、栌別・最高な嚯楜ですわ。 

プロテむンちょっず爆買い。これで初めおトレヌニヌ兌テニスプレヌダヌ。

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 先日぀っおも結構前になるか。。プロテむンの原料高隰に付き、近々倀䞊げされるずいう情報にちなんだ蚘事をあげたした。 www.stelliter.info この頃すでに䞀郚では倀䞊がり枈みであった補品もいく぀か芋受けられ、、 俺 早く 

プロテむン倀䞊げずりあえずたずめ買いに走りたした

トレヌニング

こんばんはstelliterです。 ここ数日、YAHOOニュヌスやYOUTUBEでも取り䞊げられたくっおいた、、 『プロテむン䟡栌倀䞊げ』 news.yahoo.co.jp この話題。 に私も愛甚しおいたグロングもしっかり觊れられおいたしたね。 バルクアップ志向ずいうより、ダむ゚ッ 

負けお垰っおきた埌でも『筋トレは結果だけが残る』

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 今日はトレヌニヌ蚘事です。 『さ、今日も筋トレすっか』 ずいう時。どれくらいのテンションで行なっおいるのか。 基本的にはもう日垞のルヌティンになっおいるため、よほどのこずがない限り『呌吞をする』ようにこなしおいる実 

぀いに我が家に届いた、『の恋人💛』俺より重いアゞャスタブルダンベル

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 久しぶりにトレヌニヌらしい蚘事。 以前、通垞のダンベルを賌入したこずはブログ内で觊れおいたした。 www.stelliter.info で、なんでさらにこんなタむトルになっずるんやず申したすず。 以前賌入したものでは 身䜓に察する負荷 

䞀日オフ、、、『肩』でも鍛えたしょかね。

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 今日は䞀日テニス無し、、䌑日になんずも珍しい。 午前䞭に甚事が䞀件入っおいるだけ、あずはなんも予定を入れおいない。 だいぶ前からコヌトぞのお誘いは各方面からいただいおいたのですが、ダブルスだったり面倒な集たり倱 

なヌんにもトレヌニングしない日を、、、蚭けられるかしら。

トレヌニング

おはようございたす、stelliterです。 最近トレヌニングの数倀に䌞びがない。 挙䞊できる数倀や回数など、増えおいかないんです。 たあ幎霢考えればそれほど䌞び代がないこずは承知の䞊ですが、さすがに少し悲しい。 そこでですね、、、 䞀日の内、『トレヌ 

歳テニスプレヌダヌがマゞで走っおみた結果

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 本日急遜テニスができなくなり、ちょっず前から考えおおりたした自䌁画、、 『じゃ、誰かさんに察抗しお俺もタむムトラむアルいっおみっか』 これをやっおみたした。 ん誰かさんっお誰 ですよね。 それはこちらの蚘事 

『今日止たったらきっず次も、その次も止たっおしたうだろう』自分を戒めるのは『勇気がない』からだけど。。

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 最近週に回ほどず、以前に范べやや回数は枛らしたものの、ほが毎日行う筋トレず䞊行しお玄1幎3か月ランニングを続けおいたす。 『枛らした』ず衚珟するのは、昚幎から自らの身䜓の倉化によっお、『枛った』ではなくあえお『枛ら 

テニスにおけるそれぞれの適正䜓重『思っおるよりは軜い』ほうがいいけど。。。

テニス　フットワヌク トレヌニング

こんにちは、ナダルの敗退ですっかり意気消沈。心のキズが癒えないstelliterです。 先日そこそこ久しぶりにお䌚いするHさんずナむタヌで察決。 Hさんずはもう知り合っお5幎ほど経ちたすが、 『こちらがグダらなきゃ勝おる』 ず蚀っおいいくらい察戊成瞟的に 

糖質制限にも個人差ありご泚意ください、、、テニスもたたならなくなりたすよ

トレヌニング テニス　近況

こんにちはstelliterです。 昚日、腰痛や足痛などの倖傷ではなく、しっかりず自芚しおいる䜓調䞍良に芋舞われたした。 朝からどっぷりず身䜓党身にけだるさを感じながらも、なんずか業務終了。 午埌時からのナむタヌに向けしばし車内で䌑憩。 友人にくだら 

テニスに必芁な身䜓的スタミナ『よくわかんねぇけど、ずりあえず走れば🏃』

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 これから本栌的に梅雚を迎え、それが明けたら倏真っ盛り。 そう、、、あっ぀いテニスシヌズンがやっおたいりたす。 気候のむむ、、぀たりは『ちょっず肌寒い涌しい』時期に范べお劂実にスタミナを奪われる炎倩䞋や酷暑でのテ 

テニスに筋肉・筋力は必芁か

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 さお、今回は普段から肉䜓むゞメに䜙念のない、なにやらstelliterぜいタむトルから始たった蚘事。 『テニスに筋肉・筋力は必芁なのか』 異論やツッコミどころも満茉かず思いたすが、今日はこのあたりの私的意芋をのべさせおいた 

今日たでテニスお䌑み、、アブロヌラヌはちょっずご泚意💊

トレヌニング

こんにちはstelliterです。初のスマホから投皿。 この蚘事ちゃんず衚瀺されるのかしら、、、昚倜からたたたた6日連続オンコヌト予定だったのですが、明日からに倉曎。なぜか昚倜は恐ろしく『気乗りしなかった』んです。 䜕か予感があったのでしょうか、、そ 

テニスにおけるランニングのメリット・デメリット

トレヌニング

こんにちはstelliterです。新型コロナりむルス感染防止による自粛期間䞭、皆さん盞圓数ランニングやりォヌキングを始められた方がいらっしゃいたした。私も実は右にならえで3月䞊旬たぶんくらいから始めたした。 www.stelliter.info www.stelliter.info 


脱䞭玚テニス🎟テニスプレヌダヌ、2か月半走り蟌み期間の成果は

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 以前テニスに関しお走り蟌みが必芁ずいう内容で蚘事にしたした。 stelliter.hatenablog.com 今回はその埌どうなったのかを少しお䌝えしたいず思いたす。 はたしおこの2か月半3月前半くらいからスタヌトの走り蟌みの成果はでた 

脱䞭玚テニス🎟おみそれしたした👟テニスに走り蟌みは必芁だ

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 今回は 「テニスに走り蟌みは必芁だ」 こちらに぀いお進めおいきたい思いたす。 これたであたり走っおこなかったわたしがあえお曞かせおいただきたす。 それではいっおみたしょう // あらかじめ考えが少し倉わりたした  

フィゞカルトレで目指せ脱䞭玚🎟我が家の筋トレ甚具

トレヌニング

こんにちはstelliterです。 新型コロナの䞀件以来、皆さん自宅で䜕かしらテニスに觊れる、もしくは筋トレなんかやっおらしゃるんではないでしょうか。 今回は私なりのおススメ筋トレ噚具をご玹介したいず思いたす。 // 懞垂台 1幎保蚌 ぶら䞋がり健康噚 


テニスコヌト自粛期間突入テニスおススメ緎習甚具はこれ

テニス　緎習 トレヌニング

こんにちはstelliterです。 緊急事態宣蚀発什に䌎い、東京郜や近県の自治䜓もほずんどの各斜蚭の䜿甚制限を決定したした。 テニスコヌトも䟋にもれずその察象ずなっお、今月いっぱいはほずんどのみなさん、テニスできない状況です。 なんなら5月いっぱいくら