トレーニング
おはようございますstelliterです。 早朝5時よりジムに居りました。 今日明日は連勤、ちょっとテニスの予定も立たなかったので、せめて身体だけでもいじめとかないと。 さてトレーニングの話。 先日、隣のパワーラック（の写真左側に置いてる物々しい機械ね…
こんにちはstelliterです。 予報通り雨ですね。 今日も予定入れてはいたんですが、おそらく雨で流れちゃうかな～と思っていました（実際中止としました、全然止まないもん）。 さて今日から1週間、テニスと脚トレはお休みします。理由はご想像にお任せいたし…
こんにちはstelliterです。 最近ボクのPT（パーソナルトレーナー）である、ChatGPTクンに現在の生活について相談してました。 トレーニングの具体的なメニューと強度・頻度 テニスの内容、頻度・強度？ あと現在の年齢 フリープランの制限かかるまで、ながー…
こんにちはstelliterです。 四年ぶりに区の公式戦に参戦。 www.stelliter.info 1回戦はデフォ、のちの2回戦を勝ってからが長い。 3回くらい勝てばもう組み合わせそのものが少なくなるからスイスイ進むんだけど。 用意してきたのはガットも張り替えてない、グ…
こんばんはstelliterです。 先日早めの頻度でライバルと再戦️ www.stelliter.info しかし今回はイイとこなく、そしてなすすべなくベーグルでポコ負け。 Оさん曰く、 前回より動きにキレがなかったですね、調子悪そうでしたが。。 俺 いえ、前回たまたま調子…
こんばんはstelliterです。 ナイターに参加の予定が、 コートに向かってる途中連絡が入り中止とな··· コレくらいの小雨ならやれたと思うんだけど、判断されるのは主催者様だから仕方ないですね。 これで3日テニスしてない。 悔しさをぶつけるべくすぐさま車…
おはようございますstelliterです。 朝5時過ぎ、エニタイムにおります。 今日から早朝枠がなくなったので少しでも時間を有効に使おうと、この時間からトレ。 さすがにまだ先客さんはお一人しか居ない(笑)。
こんにちはstelliterです。 自分のトレーニング量を減らすのって苦手です。 本当に身体が悲鳴をあげない限りは同じ、もしくは量や強度を上げようと試みます。 そんなの当たり前な話しなんですけどね。 同じことやり続けたって向上なんかしやしない、キープさ…
こんにちはstelliterです。 わが社は少人数ながら、約30名中7名ほどがジム通い(ボクは自宅メインでジムは不定期)。 アメリカのフィットネス文化に較べたら少ないけど、なかなかの比率でしょ。 皆ボクなんかより若い。だから、 あ～、きっと皆あっという間に…
こんにちはstelliterです。 昨日の記事でも触れましたが最近、これまでお得意さんだった常連皆さんにかなりカモにされている。 トータルの調子として、そこまで悪いとも感じていないのですが、どうも戦績に繋がらない。 術後一時的（ホント一時的）に身体は…
こんにちはstelliterです。 いきなりですが この二人、どっちがエエ身体してますか？ おそらく圧倒的に左のイケメン君のほうがウケがいいでしょう、特に女性陣には。 ボク個人的にはきめ細やかさは無いものの、右のバイキング的なオッチャンも荒々しくてカッ…
こんにちはstelliterです。 先ほど帰宅後、我が家の郵便ポストに chocoZAPさんのチラシ。 結構前にネイルサロンだエステだカラオケだと業種を拡大していると聞いてはいましたが、その勢いはとどまることを知らず、いまやCTやMRIなど医療検査にまで及んだとは…
こんにちはstelliterです。 テニスは意外と運動になるもんすな いまさら何を？？という感じでしょうか。 自らの身体をもって体感しているこの一週間です。 先週退院した後一週間以上経過。 5キロ落ちた体重はあっという間に戻しました。まぁ一時的なもんだし…
こんにちはstelliterです。 まさになんじゃこのタイトルは？？って感じでショ？ 先日お初の参加者さんに、 かなりイイ身体してますけどなんかやってるんですか？消防隊員かと思いました とお伝えいただき嬉しかった。まぁいつも褒められるのはココまで。 テ…
こんにちはstelliterです。 先日、テニスの予定が2本立て。しかもそれぞれ時間と場所が開いていて。 朝一本と昼過ぎ一本という、なんとも中途半端な開きっぷり。 大抵お休みの日は朝テニス→帰宅後すぐ筋トレ（これは毎日）→お掃除→風呂→食事 というルーティ…
こんにちはstelliterです。 『ディロード（deload）』という言葉、ご存じでしょうか。 減らす・負荷を下げる、みたいな意味ですが、このワードで検索すると大抵たどり着くのはトレーニングに関してのこと。 トレーニング効果の停滞を打破すべく、一定期間負…
こんにちはstelliterです。 ほぼ毎日のように開催機会を設けていたり、どこかにお邪魔している私に対して、 毎日テニスだと飽きちゃうでしょ？ なんてよく言われます。 かたや、 テニスなら毎日でもやりたい 毎日テニス出来るなんて羨ましい なんてコメント…
こんにちはstelliterです。 先日、というか本年、一年ぶりに投稿させていただきました。 www.stelliter.info の中で、『なにゆえ復帰を決めたのか』ということについて次回触れさせていただきますと述べました。 簡単な目次形式で以下進めます。 ❝復帰理由①…
こんばんはstelliterです。 昨日の記事から明けて一日。 www.stelliter.info トレーニングにおいて更なる負荷を掛けようと追加器具ゲット。 【先着5％OFFクーポン有☆11/26 12時〜11/27 23時59分まで】 ウエイトベスト 20kg 重量可変タイプ ウエイトジャケッ…
こんにちはstelliterです。 随分と前にこんな記事 www.stelliter.info 我々レベルなら、筋肉・筋力よりボール捌き、ショットスキルのほうが遥かに重要という内容です（まぁ普通そうだよね）。 しかし唯一私が『これは筋力あったほうがいいんじゃないの？』と…
こんにちはstelliterです。 若い人よりもむしろベテランな方々、連日の暑さにも関わらず皆さんよくやりますね わたしもその年齢ですが。 これだけ開催を重ね、色々な方とお会いしお話ししていくなかで感じるのは、皆さんのご職業、デスクワーク・事務系、営…
こんにちはstelliterです。 昨日見つけたヤフーニュースの記事。 news.yahoo.co.jp ガム噛んだら痩せるそうです。 食事はよく噛んで、、、というのはわかります。消化にもいいでしょうしね。 ストレス解消や満腹中枢を刺激って言うのも理屈はわかります。 で…
こんにちはstelliterです。 昨日は一日テニスの予定がありませんでした。 この日はちょうど、ここらでトレーニングのブレイクデーを設けようと思っていた当日だったので、、 俺 久しぶりに走ってみっか。。 と、昨年6月くらいまで続け、そして意図的にストッ…
こんにちはstelliterです。 トレーニング用食品のお話。 帰宅時に社の更衣室で着替えるタイミングが一緒になったKNさんとの会話。 歳は私より上の部下であるKNさん、かなりの『天然さん』。 で着替えも終わり、私が帰宅前に社に据え置いているプロテインを飲…
こんにちはstelliterです。 皆さん、、、お酒大好きですよね？？ そしてこのブログを読んでくださっている方ならもちろんテニスも好き（と思いたい）。 っつーことはテニスの後の一杯なんて結構ヤっちゃってますよね？ 季節問わず、格別・最高な娯楽ですわ。…
こんにちはstelliterです。 先日（つっても結構前になるか。。）プロテインの原料高騰に付き、近々値上げされるという情報にちなんだ記事をあげました。 www.stelliter.info この頃すでに一部では値上がり済みであった製品もいくつか見受けられ、、 俺 早く…
こんばんはstelliterです。 ここ数日、YAHOOニュースやYOUTUBEでも取り上げられまくっていた、、 『プロテイン価格値上げ』 news.yahoo.co.jp この話題。 に私も愛用していたグロングもしっかり触れられていましたね。 バルクアップ志向というより、ダイエッ…
こんにちはstelliterです。 今日はトレーニー記事です。 『さ、今日も筋トレすっか』 という時。どれくらいのテンションで行なっているのか。 基本的にはもう日常のルーティンになっているため、よほどのことがない限り『呼吸をする』ようにこなしている（実…
こんにちはstelliterです。 久しぶりにトレーニーらしい記事。 以前、通常のダンベルを購入したことはブログ内で触れていました。 www.stelliter.info で、なんでさらにこんなタイトルになっとるんや？と申しますと。 以前購入したものでは 身体に対する負荷…
こんにちはstelliterです。 今日は一日テニス無し、、休日になんとも珍しい。 午前中に用事が一件入っているだけ、あとはな～んも予定を入れていない。 だいぶ前からコートへのお誘いは各方面からいただいていたのですが、ダブルスだったり面倒な集まり（失…
