トレーニング

負けて帰ってきた後でも『筋トレは結果だけが残る』

こんにちはstelliterです。 今日はトレーニー記事です。 『さ、今日も筋トレすっか』 という時。どれくらいのテンションで行なっているのか。 基本的にはもう日常のルーティンになっているため、よほどのことがない限り『呼吸をする』ようにこなしている(実…

ついに我が家に届いた、『81kgの恋人💛』:俺より重いアジャスタブルダンベル

こんにちはstelliterです。 久しぶりにトレーニーらしい記事。 以前、通常のダンベルを購入したことはブログ内で触れていました。 www.stelliter.info で、なんでさらにこんなタイトルになっとるんや?と申しますと。 以前購入したものでは 身体に対する負荷…

『走るテニス』:足のイイ奴ニクイ奴

おはようございますstelliterです。 先日1か月振り以上に地元仲間の道場生たちと稽古してきました(あ、もちろんテニスの話ですよ)。 なかなかお会いしていなかったウチのお一人に Kさん(俺のこと)、、、少し痩せましたか?? と言われちゃいました。 俺 …

一日オフ、、、『肩』でも鍛えましょかね。

こんにちはstelliterです。 今日は一日テニス無し、、休日になんとも珍しい。 午前中に用事が一件入っているだけ、あとはな~んも予定を入れていない。 だいぶ前からコートへのお誘いは各方面からいただいていたのですが、ダブルスだったり面倒な集まり(失…

なーんにもトレーニングしない日を、、、設けられるかしら。

おはようございます、stelliterです。 最近トレーニングの数値に伸びがない。 挙上できる数値や回数など、増えていかないんです。 まあ年齢考えればそれほど伸び代がないことは承知の上ですが、さすがに少し悲しい。 そこでですね、、、 一日の内、『トレー…

50歳テニスプレーヤーがマジで1km走ってみた結果

こんにちはstelliterです。 本日急遽テニスができなくなり、ちょっと前から考えておりました自企画、、 『じゃ、誰かさんに対抗して俺も1kmタイムトライアルいってみっか』 これをやってみました。 ん?誰かさんって誰?? ですよね。 それはこちらの記事…

『今日止まったらきっと次も、その次も止まってしまうだろう』:自分を戒めるのは『勇気がない』からだけど。。

こんにちはstelliterです。 最近週に2回ほどと、以前に較べやや回数は減らしたものの、ほぼ毎日行う筋トレと並行して約1年3か月ランニングを続けています。 『減らした』と表現するのは、昨年から自らの身体の変化によって、『減った』ではなくあえて『減ら…

テニスにおけるそれぞれの適正体重:『思ってるよりは軽い』ほうがいいけど。。。

こんにちは、ナダルの敗退ですっかり意気消沈。心のキズが癒えないstelliterです。 先日そこそこ久しぶりにお会いするHさんとナイターで対決。 Hさんとはもう知り合って5年ほど経ちますが、 『こちらがグダらなきゃ勝てる』 と言っていいくらい対戦成績的に…

糖質制限にも個人差あり:ご注意ください、、、テニスもままならなくなりますよ

こんにちはstelliterです。 昨日、腰痛や足痛などの外傷ではなく、しっかりと自覚している体調不良に見舞われました。 朝からどっぷりと身体全身にけだるさを感じながらも、なんとか業務終了。 午後7時からのナイターに向けしばし車内で休憩。 友人にくだら…

テニスに必要な身体的スタミナ:『よくわかんねぇけど、とりあえず走れば?🏃』

こんにちはstelliterです。 これから本格的に梅雨を迎え、それが明けたら夏真っ盛り。 そう、、、あっつ~いテニスシーズンがやってまいります。 気候のイイ、、つまりは『ちょっと肌寒い~涼しい』時期に較べて如実にスタミナを奪われる炎天下や酷暑でのテ…

テニスに筋肉・筋力は必要か??

こんにちはstelliterです。 さて、今回は普段から肉体イジメに余念のない、なにやらstelliterぽいタイトルから始まった記事。 『テニスに筋肉・筋力は必要なのか?』 異論やツッコミどころも満載かと思いますが、今日はこのあたりの私的意見をのべさせていた…

今日までテニスお休み、、アブローラーはちょっとご注意💦

こんにちはstelliterです。初のスマホから投稿。 この記事ちゃんと表示されるのかしら、、、昨夜からまたまた6日連続オンコート予定だったのですが、明日からに変更。なぜか昨夜は恐ろしく『気乗りしなかった』んです。 何か予感があったのでしょうか、、そ…

テニスにおけるランニングのメリット・デメリット

こんにちはstelliterです。新型コロナウイルス感染防止による自粛期間中、皆さん相当数ランニングやウォーキングを始められた方がいらっしゃいました。私も実は右にならえで3月上旬(たぶん)くらいから始めました。 www.stelliter.info www.stelliter.info …

脱中級テニス🎾テニスプレーヤー、2か月半走り込み期間の成果は!?

こんにちはstelliterです。 以前テニスに関して走り込みが必要という内容で記事にしました。 stelliter.hatenablog.com 今回はその後どうなったのかを少しお伝えしたいと思います。 はたしてこの2か月半(3月前半くらいからスタート)の走り込みの成果はでた…

脱中級テニス🎾おみそれしました👟テニスに走り込みは必要だ!

こんにちはstelliterです。 今回は 「テニスに走り込みは必要だ!」 こちらについて進めていきたい思います。 これまであまり走ってこなかったわたしがあえて書かせていただきます。 それではいってみましょう // <あらかじめ:考えが少し変わりました> <…

脱中級テニス🎾筋トレ用懸垂台劣化と筋トレ用グローブ導入

こんにちはstelliterです。 我が家の 筋トレ におけるメインマシン 懸垂台です これ一台でなんでもできるんです。 stelliter.hatenablog.com しかし購入から12年経過。ほぼ毎日使用おり、しかも最近は パワーベスト こんなものまで背負ってやるようになって…

フィジカルトレで目指せ脱中級🎾我が家の筋トレ用具

こんにちはstelliterです。 新型コロナの一件以来、皆さん自宅で何かしらテニスに触れる、もしくは筋トレなんかやってらしゃるんではないでしょうか。 今回は私なりのおススメ筋トレ器具をご紹介したいと思います。 // <懸垂台> 1年保証 ぶら下がり健康器 …

テニスコート自粛期間突入:テニスおススメ練習用具はこれ!?

こんにちはstelliterです。 緊急事態宣言発令に伴い、東京都や近県の自治体もほとんどの各施設の使用制限を決定しました。 テニスコートも例にもれずその対象となって、今月いっぱいはほとんどのみなさん、テニスできない状況です。 なんなら5月いっぱいくら…

テニス脱中級の体力づくり(たんぱく質を摂ってトレーニング!!)

こんにちはstelliterです。 みなさんテニス上達のために体づくりされていますでしょうか。 stelliter.hatenablog.com 以前こちらでなんとなく普段行っているトレーニング内容の一部を書かせていただきました。 (一部ですよ、ほんとはもうちょっとやってます…