こんにちはstelliterです。
最近テニス復帰したとはいえ、ここのところの瞬間的な動きを反復してないから、キレを取り戻すトレ内容に必死です。
ジムでも膝をいたわっての種目が多かったから、ゆったり動くことに慣れてしまってました。
しかしこれウォーキングもまた然りです。
少なくともテニスプレーヤーにとってはウォーキングって全く意味ない。
というかあまりやるべきでないと思えるほど。
当たり前ですが、日常生活においては歩かなければなりません。しかし歩いてばかりだと、歩行速度というものに身体の神経系が慣れてしまう。
だから瞬間的な動き出しが出来なくなる。
これは別に筋力が衰えたという問題ではないから不思議なんです。
最も動き出しを研ぎ澄ますのはこの運動よ☝️
リハビリ中の人は仕方ないですが、普通の健常者は2キロ歩くなら、50メートルダッシュを３本やるほうがよっぽど実用的だよ。
歩くだけのやつは走れない、でも走れるやつは歩きも出来る。
まぁウチらの歳になるとたぶん50メートルすら全力で走りきれる人も少ないだろな。
