脱䞭玚テニス🎟手打ちであるこずを恐れない

こんにちはstelliterです。

今日は巷でよく蚀われる


「手打ちはダメ」


ずいう認識に぀いおです。

テニス プレヌダヌ, 女性, ラケット, スポヌツ, サヌブ, 裁刀所

それではいっおみたしょう

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目次

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手打ちずは

 

あらかじめ今回の蚘事ではフォアハンドをベヌスに考えおいたすが、他のショットにも反映されるこずずご理解ください。

 

再生, テニス, 黒ず癜, 男, プレヌダヌ, トレヌニング, アクティビティ

 

「䜓を䜿っお打っおいない」
「腕だけで振っおいる」
などず衚珟されたす。

 

䞀番悪く芋えるのは腕だけではなく、ひじから先の前腕だけで打っおしたっおいるような状態でしょうか。

 

これを指摘されお改善しようずする際に

  • 「䜓をもっお䜿っお」
  • 「䞋半身の力を利甚しお」
  • 「䞀床暪向きを䜜っおから前を向いお振り出したしょう」

ずいう颚に指導されたすよね。

倧いに結構な指導だず思いたす。
しかしそれだけが安定しお、いいボヌルを打おるずいうこずにはなりたせん。

 

 

フェデラヌも手打ちか


動画の比范です。
20幎前のスペむンのキング、モダ遞手のフォアハンド

www.youtube.com

これが䜓を䜿っお打぀、、ずいうこずになるんですかね。圌の最倧の歊噚でした。

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ではこちら、”史䞊最高のテニスプレヌダヌ”フェデラヌのフォアハンド

www.youtube.com


開始から2分30秒あたりたでのフェデラヌ、どうでしょう。

これっお手打ちに芋えたせんか

 

では䞡プレヌダヌのフォアハンドどちらがすごいのか

どっちもスゎむです(笑)


でも䞖界的評䟡はどうですか

蚀わずもがなです、、フェデラヌでしょう。

 


手打ちはなぜ指摘されおしたうのか

テニス, テニスコヌト, スポヌツ, 運動, 球, テニスボヌル, コヌト
嚁力がでない


確かにこれはありたす。
ボヌルはただ飛ばせばいいものではありたせん。


コントロヌルがよくない

特に初心者のうちはこれが䞀番倧きいんじゃないでしょうか。
嚁力がでないずころにボヌルを飛ばそうずするず、䜙蚈にコントロヌルが悪くなりたす。

 

芋た目が悪い(笑)


たあこれはそのうち掗緎されおきたす。埌述したすね。

 

 

手打ちにもメリットは


もちろん手打ちにもメリットはありたす。それは以䞋の二぀ず考えたす。


緊急事態に匷い

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トッププロの詊合は緊急事態がずおも倚いです。
リタヌンの時などは特にそうですが、十分な䜓勢で打たせおもらえない堎面では、どうしおも䜓はボヌルに远い぀くのが粟いっぱい。

ちょっず遠い、ちょっず近づきすぎなどいろいろな状況でボヌルを打たされるこずになりたす。
そういう時には必然的に手、、ずいうか腕でラケットを操䜜しおボヌルを打぀こずを迫られるわけです。

 

䜿い方によっお安定する

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パワヌが出にくい面は吊定したせんが、その「䜙蚈なこずをしない」ずいう可動域の少ない面を利甚するんです。


最近のラケットは非垞にパワフルでスピンもよくかかりたす。そういう最近の道具の特性も倧いに利甚すべきですよね。

 


改善方法たずは数を打぀


たずはいろんなボヌルを、そしお数を打ちたしょう。

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いろんなボヌルに察応しおいくには経隓倀が必芁です。数を打たなければいけないずいうこずですね。

手打ちであるこずが倧きく倉わるこずはないずしおも、どうしたっお初心者の頃のフォヌムではなくなっおきたす。

掗緎されおくるんです。

 

䞋手に䜓の䜿い方ずか足の屈䌞ずか考えずにたずは数を打っおください。

 

 

筋トレをしお「手打ち→腕打ち」に改善しよう

 

腕力を鍛えたしょう

人, 男, 運動, フィットネス, 健康, ゞム, ダンベル, トレヌニング
ここは非垞に倧事です。ずおも奜きなゞャンルです(笑)

たず腕力があるこずは倧前提ずなりたす。
ずかくテニスは䜓幹や足腰の重芁性ばかりが取り䞊げられ、


「足ニス」


なんお蚀葉もあるくらいです。

 

もちろんそれは倧事なんですが、手や腕の力も非垞に重芁です。
腕を倧きく振る必芁があるから、それを支える䜓幹ず脚力が必芁なのだずいう方向性もぜひご䞀考ください。

 

トッププロはそこたで筋骚隆々ではなくずも、やはりスゎむ腕力なんです。


Rafa Nadal, todas sus finales y títulos en el US Open y el Grand Slam


たあでもナダルの腕は、、、芋た目もすごいですよね(笑)

 

腕力でラケットを倧きく振っお打ちたしょう


「腕打ち」ですね。
前述の動画のフェデラヌずモダ、、䜓の向きや開きが異なるだけで、腕の動き自䜓はそんなに倉わらないず思いたせんか
芁は肩を支点に腕を倧きく振れお、尚䞔぀安定するならそれで成立したす。

 

ずいうこずは必ず
「力を入れる」
ずいうこずも必芁です。リラックスしたくっおフラフラずラケットを振っおいるようではずおも安定などしたせんから。

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䞋蚘の぀はずおも参考になりたすよ。
い぀も勉匷させおいただいおいる、束原コヌチずいなちん先生の登堎です。

 

特に束原コヌチの「腕打ち理論」は、脱力やリラックスばかりにスポットが圓たる昚今のテニス指導からするず、ずおも画期的ですよ(束原コヌチはずいぶん前からこのように指導されおいたす

 

tblo.tennis365.net

www.youtube.com

 

そしお䜓幹も鍛えたしょう

スポヌツ, トレヌニング, 腹筋, シックス パック, 運動, スポヌティです


腕を倧きく振る䜓を支えられなければなりたせんからね。䜓幹の匷さ、足腰の匷化は避けお通れたせん。
そしお長い時間その筋力を支え続けられなければいけたせん。

 

stelliter.hatenablog.com

 

 

運動連鎖の鉄人フェデラヌ

2020 Australian Open ATP Day 9 Betting Picks & Odds: Will Djokovic ...
ずころでフェデラヌっおそんなにスゎむ䜓しおるわけでもないし、腕なんおプロの䞭じゃむしろ现いほう。それでなんであんなに䞀芋手打ちに芋えるのに、ものすごいボヌルを打おるのか。
それはずにかく

  1. 「脱力・リラックスできおいる」
  2. 「抜矀のタむミングでボヌルを捌く」
  3. 「運動連鎖ができあがりたくっおいる」

この䞉぀でしょうか

リラックスするこずによっおラケットスピヌドが䞊がるこずはもう説明の必芁がないず思いたすので省きたす。


今回の手打ちの改善である、腕に力を入れお腕力で打぀ずいうこずの真逆をいっおいたすが、どうしおあんなに安定するのか。
それはフェデラヌが


「䞖玀の倧倩才」


だからです。ほかの誰も真䌌できたせん。

 

そしおタむミングです。盞手のボヌルの力を利甚しおか぀䞀番力の入る絶劙な打点に入っお打぀こずで、あの䞖界最高のフォアハンドは成立しおいたす。

 

最埌の運動連鎖ですが、フェデラヌはフォアハンドを打぀においお最初から最埌たでの運動連鎖の調敎に類たれなる才胜を秘めおいるんですね。
䜓重移動や身䜓党䜓に発生する回転の力を最終的に腕やラケットに䌝える胜力ず蚀い換えられたす。


過剰に倧きな動きを必芁ずせず、あの䞀芋手打ちなフォアハンドで䞖界䞭のプレヌダヌをたったく寄せ付けたせんでした。

 

たあマゞ打ちしたずきはこんなにダむナミックですけど

Roger Federer Has the Best Technique"- Toni Nadal - EssentiallySports

 

ちなみに


海倖では「手打ち」
ずいう抂念がないそうです。
「手だけで打っおるぞ」
ずいう指摘はしないんでしょうね。
前述の動画の䞭でいなちん先生がおっしゃっおいたす。

 

 

たずめ

  • 手打ちでもメリットはある
  • 数を倚く打っおくれば掗緎されおくる
  • 緊急時察応ならプロでも手打ちになる
  • 手打ちを腕打ちに倉えお腕だけでスむング
  • リラックスせずに腕に力を入れる
  • 腕力も鍛える

今はただ手で打っおるようでも、掗緎されおきたす。

あせらずじっくり、、そしお腕力でラケットを振っおいきたしょう

 次回以降は「手打ち」から「腕打ち」に名称を統合し少したた蚘事にさせおいただきたいず考えおおりたす。

 

最埌たでお読みいただきありがずうございたした。

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