テニス䞊達・ただのショヌトラリヌは意味なし

こんにちはstelliterです。

 

今日はプレヌダヌそれぞれで賛吊䞡論な

「ショヌトラリヌ」

これに぀いお曞かせおいただきたいず思いたす。

あらかじめお䌝えしおおきたすが、䞊玚者は察象倖ですよ(笑)

私のようなテニスオフ䞭玚者を察象ずしお、普段のショヌトラリヌ緎習を有効にゲヌムに掻かせるようなアむデアをお䌝えするこずで䜕か参考になれればうれしいです。

それではいっおみたしょう。

 

❝ショヌトラリヌは意味があるのか❞

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 タむトルではいきなりネガっおいたすが、先に結論をお䌝えしたす。

 

「やりようによっおは意味ありたす」

やりようによっおずいうずころがミ゜ですね。

劂䜕にゲヌムに掻かせるかずいう芳点でしっかりショヌトラリヌに取り組んでいればずいうお話になるず思いたす。

では先に皆さんのショヌトラリヌに察するマむンドをちょっず想像させおいただくず・・・

❝䞀般的にショヌトラリヌをどのように䜍眮づけおいるか❞

皆さん緎習でショヌトラリヌを行なっおいたすか

わたしはすっかり緎習そのものが疎かになっおしたっおいお、通垞のラリヌ緎習すら行なっおいないのでよろしくないです。

で、ショヌトラリヌに関しおですが、これ

  • 長い時間やっおる
  • ちょっずしかやらない,できればやりたくない
  • たったくやらない

ず、人によっお分かれたすよね。

  • 「クラブ緎習の開始がかならずショヌトからっお決たっおるから付き合いでやっおる」
  • 「テニスオフでゲヌム開始前にアップでやるんだけど、参加者さんがきっずやりたいんだろうなヌず勝手に想像しおショヌトから始める。」
  • 「ほんずはロングからでいいんだけど俺は・・・」 

みたいな人が䞀定数いらっしゃいたす。

ずころでその緎習、

「圹に立っおいるでしょうか」

 

たったくやらない人はおそらく効果や意味を芋いだせおいないからやらないんですよね。

実戊でそういうシチュ゚ヌションになるこずが少ないからやっおも意味ないず思っおるんですたあその意味なら圓たっおたす

だから緎習でやるずしおもチョロっずやっお、枩たったらすぐにロングに切り替えたす。

 

たあこれはこれでいいんでしょうけどね。攻めも守りもいろんなスタむルがありたすから。

逆に意味があるず思っおやっおいる人はどれくらいいらっしゃるでしょう。

そしおその緎習を意識し実戊で生かし切れおいるでしょうか。

❝ショヌトラリヌでなにができるようになる❞

最初に䜓を枩める

やはりこのメリットはありたすね。長い時間やる必芁はないんですが、いきなりロングからやるのは少し怖い面もありたす。

特に冬堎なんかは、

「準備運動したから倧䞈倫」

なんお蚀っおも、ボヌルを打぀手銖や腕・肩にかかる衝撃をなめおはいけたせん。

 あずわたしは、いきなりロングから始めお、急にボヌルを远った瞬間に肉離れやアキレス腱を痛める人いずれも軜症でしたがを芋たこずも聞いたこずもありたす。

慣らす皋床に分くらいはやったほうがいいず思いたす。

短いボヌルコントロヌルができるようになる

短いボヌルコントロヌルが身に぀くようになるっおいうのはありたす。

どうしおもフラット気味でしか打たない人はこのショヌトラリヌ緎習で、そもそもの回転をかけお前ぞの掚進力をあえお抑えおボヌルを打぀ずいう感芚を逊うこずも重芁です。テニスの幅が広がるず思いたす。

 䟋えば、盞手のボヌルが匱く浅くなった堎合にショヌトアングルに短いボヌルを逆球で突ければ絶察に゚ヌスになりたす。

こういう堎合にショヌトラリヌで身に぀けた打ち方っお圹に立ちたす。

❝浅く打おるこずも倧事❞

 以前の蚘事から私の堎合、比范的ストロヌクのボヌルが浅くなっおしたう傟向にあるずお䌝えしたした。

 単にそれだけを聞くず、攻め蟌たれやすいデメリットのほうが倚いように感じる方もいらっしゃるず思いたすが、時には浅いボヌルが打おるこずもメリットになるんです。

 

 ベヌスラむンからのラリヌは䞊手なんだけど、前でのチャンスボヌルずかになるず逆にチャンスじゃなくなるっおいうこずよくありたせん

こういうこずも関係しお浅く打おるっおいうこずが倧事になっおくるんです

「浅いボヌルを打おる重芁性」

に特化した内容は、たた埌日䞻題ずしお蚘事にさせおいただきたす。

❝珟圚のショヌトラリヌ緎習では無理がある❞

話を戻したしお、、

しかし、よく皆さんが行っおいるショヌトラリヌの緎習では実は䞊蚘のショヌトアングルに云々、、、の決め技を実践するのっお結構難しく感じるず思いたす。

説明するずずおも簡単な理屈ですが、

テンポが身に぀くず良くない

 ショヌトラリヌを行なっおる時っお盞手もショヌトラリヌ甚のボヌルを打っおきたすよねでこちらもそれをたた回転をかけお短く返す。

ほずんどそういう状況だけでラリヌしおいる打ち方が実戊圢匏䞭にすぐに切り替えお打おるのかずいう疑問が浮かびたす。

 

ショヌトラリヌを長くやっおいるず、䞀定のテンポ・リズムずいうものが出来䞊がっおきたす。

「ポヌン、、ポヌン」

ずいうこの繰り返しは正盎私は危険な行為ず思っおいたす。

䟋えば「壁打ち」ずかっおこうなりたせんか

返っおくるボヌルがずにかく䞀定なので、なんずなくうたく打おる。打おおるような気になる。

通垞のラリヌ緎習もそうなんですが、この䞀定のテンポやリズムが身に぀くず、その時の感芚からゲヌムになったずきに必ず違和感を芚えたすよね。

そう、、

  • 「飛んでくるボヌルは䞀定ではないから」
  • 「続ける・぀なぐ぀もりで盞手は打っおこない」

圓たり前ですよね。

なのでショヌトラリヌ緎習で逊ったものがいきなり圹に立たない感芚になるんです。

わたしはこれが嫌でい぀もクラブ緎習の時に発信しおいたのですが、あたり聞き入れられたせんでした。

短いボヌルを「決める」緎習にしおいない

先ず同じようなものですね。

ショヌトラリヌっお、

  • 「さあこれを決めるぞ」
  • 「打ち蟌め」

っおいう球出し緎習などではなく、あくたでアップや぀なぐ緎習の感芚でやっおるわけですから、最埌の決め球ずしお䜿う感芚は身に぀かないですよね。

❝ショヌトラリヌそのものを「コツ」ず考えおはいけない❞

 よく「ショヌトラリヌのコツ」ずか「苊手なショヌトラリヌがうたくなるには」ずかブログや動画ずかでいろいろ説明されおいる方が倚いず思いたすが、私は

「䞊手くなるずいう感芚は持たないでいい」

ず思っおいたす。

䞊手くなるに越したこずはないんですが、正確には「短いボヌルをうたく凊理しおポむントに぀なげれる」ようになるこずが重芁です。

❝どうすればショヌトラリヌは圹に立぀のか❞

ショヌトからロングに至るたで少しず぀䞋がる

これは定番ですよね。単玔に飛距離調敎ずしお考えたす。

䞊蚘で述べたした、ある皋床ショヌトをやったら、もういきなり䞀番埌ろたで䞋がっおロングに切り替える人。これだずショヌトで逊った打球感芚はその埌党くず蚀っおいいほど顔を出したせん。

そりゃそうです、本人はたじめにショヌトをやる぀もりないですから笑

 

ショヌトず同じ打ち方だずネットたで届かないずいうこずをいきなり2段階目で突き぀けられるわけですから、そりゃ無理っおもんですよね。

よく指導される方が

「ショヌトでの打ち方を意識しおそのたた」

なんお蚀葉を鵜呑みにしおしたうず、どうしたっお短いボヌルが増え、もしくはネットしたす。

そしおそれじゃいけないず、いきなり力を入れるずか回転を枛らしおむンパクトの圓たりを厚くするずかするず、たあ最初のショヌトでの感芚は芋事に倱念し、その人の䞭に残りたせん。

 「打ち方が倉わるから飛距離も倉わるんです」

なのでショヌトからロングに至るたでに少なくずもあず+3段階くらいちょっずず぀䞋がるっおいうように時間をかけたほうが、スピンをかけおコヌトに収める感芚を維持したたた力の調敎を加えられるようになりたす。

 

ただしラリヌ緎習そのものはあたり倚すぎないほうがいいず私は思いたす理由は䞊蚘のテンポ。リズムがそれです。

やるにしおもきちんずテヌマをもっお取り組たないず意味がない、かえっお悪い癖が぀いおしたうような気がしたす。

ショヌトラリヌではなくミニテニスでゲヌムしおみる

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サヌビスラむンずベヌスラむンの間にお互い立っおゲヌム圢匏で緎習する。打ったボヌルはサヌビスラむン内に入れないずいけないルヌルずしお行いたす。

そうすればお互いその䜍眮からどうやっお決め球を䜜り出せるのかが身に぀きたす。ポむントに぀なげる感芚を逊うのです。

ちょっず浮いたりするずすぐに決められおしたうので、さらに短く打ったり、アングルにコヌス倉えしたりしお工倫するんです。

 

以前YOUTUBEで海倖の方がこのミニテニスをゲヌム圢匏で真剣にやっおいる動画を芋たこずがありたす探したんですけど無くなっおるんですよね、、残念。

ちょっず有名なちゃんず競技ずしお認定されおいる「タッチテニス」ではなくこちらはボヌルもスポンゞボヌルず聞きたした、硬匏テニスのラケットずボヌルでショヌトラリヌに近い距離でやっおるですが、2人ずもめちゃくちゃ䞊手かったのを芚えおいたす。

こんなにショヌトゲヌムが䞊手かったら通垞のゲヌムでも前に詰めたずきにあっさり決められるんだろうなヌず感心したものです。

 

これは面癜いですよ。

わたしもあたりここたではやったこずがないのでぜひ今床真剣にやっおみたいず思っおいるんです。きっず圹に立぀はずです。

❝たずめ❞

・ショヌトラリヌそのものを“コツ”ず考えおはいけない

・ショヌトラリヌからロングに至るたでにすこしず぀䞋がる。

・ショヌトラリヌではなくミニテニスでゲヌムしおみる

 

これらを普段のショヌトラリヌ緎習に意識をおくず、すごくショヌトゲヌムの向䞊に反映されるず思いたす。

 

なんでもそうなんですが、ある皋床の期間は継続しおみないず効果が実感できないず思いたすので、長期的芖野にいれお取り組んでみおください。

 あなたのテニスに少しでも良い倉化がもたらされるずずおもうれしいです。