こんにちはstelliterです。
早朝のテニス終了後、午後外出前の昼食を済ませてきました。
いまstelliterは
『仕事(なかなかの運動量)+テニス+トレーニング』
のスーパーセットな日々。
よって、筋肉の分解を防ぐべく意図的に『バルクアップ中(食事量・増量・筋量アップ)』なんです。
前は糖質制限しまくっていたというのに(笑)
ま、とにかく今はそれにともない食事のほうも旺盛。
今日もいつものカレーに行ってきたのですが、、、
(👆️チーズナンとキーマカレーね)
これに一度ナンをおかわりしたのち、
もうちょっと食べたいけど、更にもう一枚ってほどでもない。
ってことで、
あ、ライスもらえますか？こーれくらいほんのちょっとでいいんで
と、手でなんとなく量(お茶碗1杯もいらないくらいのつもり)をお伝えしたんですが🍚、結果出てきたライスの量はコレ👇
デカ目のコップと比較してもそれと分かるライスの微妙な盛り。
チョ、チョットて言うたやん💦
しかし出されたもてなしは平らげるのが私の作法。
全ていただきましたが、今日もすでに朝からパン５個とおにぎり１個イっちゃってるので、お腹いっぱい。
現段階でいったい何kcal摂取したのか。
(👆️ちょっと細すぎるよね、テニスにはなんら支障ないけど。。)
さすがのバルクアップ期間、こうでないと。
1ヶ月後どうなっているか。でもあまり変わらないんだよな、俺。
