バルクアップ期間中の食事

こんにちはstelliterです。

 

早朝のテニス終了後、午後外出前の昼食を済ませてきました。

 

いまstelliterは

『仕事(なかなかの運動量)+テニス+トレーニング』

のスーパーセットな日々。

よって、筋肉の分解を防ぐべく意図的に『バルクアップ中(食事量・増量・筋量アップ)』なんです。

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前は糖質制限しまくっていたというのに(笑)

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ま、とにかく今はそれにともない食事のほうも旺盛。

今日もいつものカレーに行ってきたのですが、、、
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(👆️チーズナンとキーマカレーね)

これに一度ナンをおかわりしたのち、

もうちょっと食べたいけど、更にもう一枚ってほどでもない。

ってことで、

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俺

あ、ライスもらえますか?こーれくらいほんのちょっとでいいんで

と、手でなんとなく量(お茶碗1杯もいらないくらいのつもり)をお伝えしたんですが🍚、結果出てきたライスの量はコレ👇


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デカ目のコップと比較してもそれと分かるライスの微妙な盛り。

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俺

チョ、チョットて言うたやん💦

 

しかし出されたもてなしは平らげるのが私の作法。

全ていただきましたが、今日もすでに朝からパン5個とおにぎり1個イっちゃってるので、お腹いっぱい。

現段階でいったい何kcal摂取したのか。


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(👆️ちょっと細すぎるよね、テニスにはなんら支障ないけど。。)

さすがのバルクアップ期間、こうでないと。

1ヶ月後どうなっているか。でもあまり変わらないんだよな、俺。